inget nytt att komma med... Inget alls! Förutom att julis träningsschema ser ut som följer:

Mån: Löpning 8 km + styrka
Tis: Cykling 1 h + styrka
Tors: 800 m intervaller 8 ggr + styrka
Lör: Aktiv vila, promenad 60 min


Jaaaaha...




Dagens soundtrack: The Postal service - Such great hights




Vi gör oss inte riktigt på bild, Kusin vitamin och jag...